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다이어트14

소금은 가라! 일본에서 유행중인 삶은 계란 먹는 법 삶은 계란 하면 생각 나는 건 30년 전 서울에 살 때 집에 내려갈 때마다 타던 기차 무궁화에서 삶은 계란을 까 먹던 기억이 제일 먼저 떠 오른다 요즘도 무궁화호가 있을려나 ... 언제적 이야기를 하는건지 ... 이런걸 추억의 감성팔이라고 하는건가ㅋㅋ 이해 하시라 한국 떠나 산지 워낙 오래 되다보니 ... 그리고 요즘엔 가끔씩 중년 뱃살이 신경 쓰여서 체중 관리를 할 때 하루에 한두 개씩 삶은 계란을 먹곤 하는데 삶은 계란 하면 소금에 찍어 먹거나 아님 가끔은 김치 한 조각 얹어서 먹기도 한다 그런데 최근에 삶은 계란을 정말 맛있게 먹는 방법을 알게 되었다 일본의 국민 간식거리 중 하나인 다코야끼다 (야후에서 퍼 온 사진) 다코야끼는 한국에서도 꽤 알려져서 한국에서도 사 먹을 수 있으니 더 이상 설명은 .. 2023. 3. 4.
나란 여자 스트레스 많은 여자??? 며칠전 나에게 깜짝 놀랄만한 있이 있었다 음 ... 충격 ! 며칠전 휘트니센타에서 기분좋은 땀을 흘린후 샤워를 마치고 머리를 말리기 위해 드라이어를 하고 있는데 어??? 이게 뭐지? 어??? 설마 ... 헤어 드라이어를 하면서 내가 발견한건 원형 탈모 ㅠㅠㅠㅠㅠ 내가 원형탈모라고??? 일반적으로 원형 탈모라 하면 스트레스가 원인이라 하던데 내가 스트레스가 있었나 난 꽤 머리 숱이 많은 편이라 내 머리 카락이 빠지는 줄도 몰랐다 어느날 보니 갑자기 ... 그러고 보니 청소할때 부쩍 머리카락이 많아 떨어져 있었다 내 머리카락은 짧은 편이라 우리집 두 남자랑 머리카락 길이가 별로 차이가 나지 않는다 그래서 부쩍 많이 떨어져 있는 머리카락 그게 다 내 것인줄은 꿈에도 몰랐다 그게 다 내거였단 말?? 복실 복실 .. 2019. 9. 29.
비 오는 주말 저녁 토요일 하로종일 비가 내린다 매주말마다 마당에서 바베큐를 하는 우리집으로썬 비오는 주말은 아주 아주 치명적이다 비가 와서 바베큐를 할수 없다는 말은 내가 저녁을 차려야 한다는 말인데 .... 히로는 지난주 학원 수업 한강좌가 휴강이었는데 그 대체 수업을 토요일 저녁에 한다며 집을 나섰다 어차피 집에 있어도 다이어트 하는 히로는 저녁을 먹지 않을테니 우리집 자기야랑 나랑 둘이서만 저녁을 해결하면 되는데 그냥 밖에 나가 외식을 해 버려 ?? 그런데 비가 와서 인지 나가기도 귀찮다 자기야 저녁에 뭐 먹고 싶어? 음 .. 그냥 사시미(회)나 먹을까? 자기 어제 회식에서 사시미 먹었다며? 그리고 나도 어저께 스시(초밥) 먹었단 말이야 .. 나가기도 귀찮고 밥 하기도 귀찮고 오늘따라 찬밥도 한그릇 남아 있지 않고... 2019. 6. 23.
아들녀석의 다이어트 갑자기 히로가 배를 훌렁 까더니 내 앞에 배를 자기 손으로 툭툭 친다 히로 배를 한번 쓰윽 쳐다보고선 왜? 히로는 아무말 없이 다시 한번 자기 배를 툭툭 친다 사실 난 히로가 왜 내 앞에서 배를 훌렁 까고 툭툭 치는지 알고 있다 하지만 난 모른척 왜? 다이어트 조금만 더 하면 王자가 생길것 같아 다이어트 한다고 王자가 그리 쉽게 생길줄 알아? 고3 수험생인 히로가 다이어트를 시작한지 한달쯤 되어 가나보다 학교의 부카츠인 테니스를 하루에 3,4시간 하던 히로는 하루의 운동양이 엄청났었다 하루 3, 4시간 테니스에다가 집에서 학교까지 편도 9키로 왕복 18키로를 매일 자전거로 통학을 하고 있으니 실로 엄청난 운동양이 아닐수가 없었다 매일 매일 엄청난 운동양이지만 엄청난 양을 먹는 대식가인지라 마르지도 않고 .. 2019. 6. 18.
따로 또 같이 ... 식구라 해 봐야 달랑 세 식구인데 다들 너무 바쁘다 평일엔 한끼 식사 함께 하는것도 쉽지가 않다 아침을 회사에 가서 간단히 먹는 우리집 자기야 아침을 혼자 먹는 히로 아침을 먹지 않고 늦은 아침겸 점심으로 먹는 나 그리고 점심은 자기야는 회사에서 히로는 학교에서 내가 아침에 만든 도시락을 먹고 그리고 저녁도 귀가 시간이 다르다보니 밥 먹는 시간도 각각 주말이 되어야 달랑 세 식구 한데 모여 함께 밥상 앞에 앉을수가 있다 다들 바빠도 너무 바쁘다 .. 토요일 주말.. 우리집 자기야는 사회인 테니스 대회 참석한다고 아침부터 나가서는 늦은 오후가 되어서야 집으로 돌아 왔고 히로는 공부하러 간다며 학교 자습실로 갔다가 아빠랑 비슷한 시간에 돌아왔다 주말이지만 홀로 집에 남겨진 난 마당에서 시원한 차양막 아래서 .. 2019. 6. 2.
누굴 닮았나? 독하다 독해 하나뿐인 울 아들 녀석 히로 한창 체력을 비축해야 할 고 3 수험생인데 근데 이 아들 녀석이 뜬금없이 다이어트를 하겠다고 선언을 했다 히로는 어마 어마하게 먹는 대식가에다 게다가 탄수화물인 밥을 엉청나게 좋아한다 케잌같은 단 것도 좋아하고 콜라 같은 음료도 좋아하고 딱 살찌기 좋은 식습관이긴 한데 거의 매일 하는 테니스를 비롯한 엄청난 운동량으로 적당히 내가 보기엔 딱 적당히 보기 좋은데 그런데 갑자기 다이어트를 하겠단다 다이어트? 하던가 말던가 .... 엄마 내일부터 도시락 밥 반으로 줄여주세요 점심은 제대로 먹어도 되니까 그냥 먹어 아니 진짜 다이어트 할거니까 반으로 줄여 주세요 안돼 아침이랑 점심 도시락은 재대로 먹어 저녁에 조금 줄이면 되잖아 그러더니 저녁에 돌아와서 밥을 안 먹겠단다 우리집 밥은.. 2019. 5. 22.
초 간단 ! 노 오븐! 밥솥으로 만드는 애플케익 ! 요즘 히로가 먹는거에 부쩍 신경을 쓴다 히로는 뚱뚱하지도 마르지도 않은 딱 적당 체중인데 요즘 엄청 신경을 쓴다 저녁밥 먹고 나면 좋아하는 간식거리로 아무리 유혹을 해도 딱 잘라 거절한다 . 안 먹는다고 .... 내 자식이지만 어떨땐 참 독하다 싶을때가 있다 그래서 가끔 집에서 간식거리를 만들어 주기도 한다 나는야 귀찮은건 딱 질색인 불량주부이니까 이번에 만드는 건 노 오븐 요리 초 간단한 밥솥 애플케잌이다 애플 케잌이다 하면 사과를 레몬즙에 설탕 듬뿍을 비롯 기타 등등을 넣고 미리 졸여야 하는 귀찮다하면 조금 귀찮긴 한데 난 불량 주부니까 꾀를 부려 본다 한국에도 이거 비슷한게 있지 않을까 싶긴한데 한국 떠난지 오래인 나는 잘 모르겠고 일본에 마트나 편의점 어딜 가도 쉽게 볼수 있는 음료수 CC레몬이란.. 2019. 4. 17.
젊은 일본 여성들에게 인기 있는 의외의 한국어 일본에서의 한류 열풍은 이제 논 할 필요도 없을만큼 너무나 대중적인것이 되어 버렸다 한류라 하면 대개는 아이돌이나 스타들을 연상하지만 일본에서 한류라 함은 굉장히 광범위 하다 드라마나 K-POP 아이돌이나 스타들은 당연한 것이고 이젠 한국말 조금이라도 할수 있다는 사람을 만나는건 그리 어렵지 않다 내가 한국 사람이란걸 알면 먼저 " 안녕하세요 " 하고 말을 걸어 오는 경우도 자주 있는 일이다 한식 ... 더이상 말하기 귀찮을 정도다 예전엔 기껏 해야 김치 비빔밥 불고기 잡채 지지미(부침개) 정도 였지만이제는 순두부, 치즈 닭갈비, 삼겹살 ..일본에서 한국 음식 없는 게 없다고 해도 과언이 아니다 한국 화장품의 인기는 말 할 필요도 없다 일본에서도 구입이 가능하지만 내가 한국 나간다고 할때마다 비비크림을 .. 2018. 5. 10.
시어머니 잔소리 보다 더 무서운 아들의 잔소리 요즘 내가 뜬금없는 아들의 잔소리에 한숨만 나온다 3월말 5일간의 대만 여행을 하면서 솔직히 인간적으로 너무 많이 먹은건 사실이다 아침 부터 삼시세끼 꼬박 꼬박 챙겨 먹으면서 시간 날때마다 먹고 먹고 또 먹고 매일밤 야시장을 전전하며 잠자기 전까지 정말 엄청 먹긴 먹었다 당연히 나도 히로도 근수를 늘려서 일본으로 돌아 왔다 그리고 몇 일이 지나고 정상적인 식생활로 돌아오면서 히로는 원래의 몸무게로 돌아 왔건만 다이어트를 선언했다 단것도 엄청 좋아하고 과자도 좋아하고 특히나 야식도 꼬박 꼬박 챙겨 먹던 놈이 저녁 먹고는 일절 야식을 끊었다아무리 맛있는걸로 유혹을 해도 절대 유혹에 넘어 오지 않는다 누구 아들인지 참 독하다 먹고 싶은것 참지 않고 먹어 대는 날 닮은 건 절대 아닌것 같고 그렇다고 야식을 즐기.. 2018. 4. 9.
일본 워킹맘들이 2018년 꼭 하고 싶은 일 일본 워킹맘을 대상으로 조사한 재미 있는 앙케이트가 있기에 살짝 올려 볼까 한다 나도 워킹맘이기에 괜히 흥미를 가져 보았다고나 할까 앙케이트 대상은 20대에서 40대의 워킹맘앙케이트 내용은 2018년도 꼭 하고 싶은 일 일본 워킹맘은 2018년 무슨일이 하고 싶을까? 동률 10위 이사 (5.6%) 다른 회사로 전직하기 (5.6%)이사는 조금 더 넓은 집 조금 더 회사랑 가까운집 등등 충분히 이해가 간다 다른 회사로 옮기기.. 생각보다 현재 일에 만족 못하는 워킹맘들이 많은 듯 9위 해외여행 (7.9%)이 부분에선 같은 워킹맘으로써 이해가 가는 부분이 많다 우선 국내 여행이랑 달리 해외 여행은 일정이 좀 더 길고 여행을 가고 싶어도 긴 여행 일정을 내 휴가랑 남편 휴가 그리고 아이들 일정까지 맞춰야 하니 .. 2018. 1. 10.
일본에서 인기 짱! 다이어트와 변비에 짱 ! 얼마전 일본 티비의 인기 프로에서 다이어트에 관한 프로를 한 적이 있다 일본 여자 연예인 4명이 참가 4종류의 다이어트 방법을 3주간 경험 하는 프로였다 그 중 한 방법이 요즘 일본에서 아주 인기다 4명이 각자 다른 방법으로 다이어트를 했는데 19세의 젊은 여자 탤런트가 아주 아주 심한 변비 얼마나 변비가 심하냐 하면 심지어는 1주일간 화장실을 못가기도 한다는데 변비인 그녀에겐 양파 요쿠르트를 3주간 먹게 했고 그 결과 4키로의 다이어트와 매일 매일 화장실 가는 놀라운 결과가 있었다 먹기 시작한 처음 3일은 역시나 화장실에 못가고 3일째부터 화장실을 가기 시작하는데 그 양이 장난 아니게 많다고 한다 나란 여자는 태어나서 지금까지 단 한번도 변비를 경험 한적 없는 심지어는 변비 없던 사람도 변비가 생긴다는.. 2017. 11. 28.
늦은 밤 호떡 굽고 후회 하기 여름 방학 중인 고 1인 히로 학원이 아니라 테니스 스쿨에 다니겠단다 지난주 부터 자기야랑 둘이서 여기저기 테니스 스쿨 견학겸 체험을 다니고 있다 여름방학때 공부 좀 하자는 엄마를 왕따시키고 우리집 두남자 테니스 스쿨 가는걸로 합의를 본 것 같다 엄마 의견 없은 남자 둘 의견 결정 ! 이다 토요일 낮엔 자기야랑 히로랑 부자가 사이좋게 테니스 코트로 ..3시간 테니스를 하고 와선 가볍게 저녁 챙겨 먹고 다시 테니스 스쿨 체험 견학을 다녀왔다 여름 방학 시작후 3군데 체험 견학을 갔다 왔는데 오늘 간 곳이 제일 마음에 든다고 다음 달부터 등록 하겠다고일방적인 통보를 받았다 체험 견학을 마치고 집에 오니 밤 10시 30분 울 집 두남자 출출하다며 냉장고를 뒤지며 야식을 찾아 헤메는 아닌가 그런데 말이지 내가 .. 2017. 8. 13.
도움이 안되는 우리집 두남자 금요일 건강검진을 받았다 결과 나올려면 아직 아직 이지만 당장 나오는 결과가 있으니 그것은 바로 바로 체중이랑 허리 싸이즈 1년간 1주일에 4일 1시간에서 2시간 열심히 운동도 하고 있는데 말이지 결과는 말도 안되지 말입니다 체중 1키로 증가 허리 싸이즈는 자그만치 3센치 UP 수험생인 히로 학원갔다 집에 오면 10시가 넘는데 그 시간부터 매일 야식을 먹는 엄청난 만행을 저지른 결과이다 아무리 운동하면 뭐하냐고 매일 밤 10시 넘어서 닭고기도 먹고 떡도 먹고 어떨땐 라면도 먹고아이스 크림에 케익에 어떨땐 슈크림까지 골고루 골고루 잘도 먹었다 야밤에 말이지 미쳤지 제 정신이 아닌게야 ... 1년간 운동한 결과 몸은 가벼웠는데 말이지 결론을 말하자면운동은 열심히 하고 먹고 싶은것 시간 구애 양 구애 받지 않.. 2017. 1. 15.
닭가슴살 퍽퍽하지 않게 맛있게 먹는 방법 다이어트 할 때 꼭 먹는 닭가슴살 그런데 닭가슴살은 퍽퍽하고 맛이 없어서 먹기 힘들다고들 한다 다이어트 떄문에 맛 없지만 어쩔수 없이 먹는 사람이 많은게 사실이다 그런데 우리집은 닭가슴살을 자주 먹는다 근데 다이어트 때문에 억지로 먹는게 아니라 맛있어서 자주 먹는다 닭가슴살 하나도 퍽퍽하지 않고 맛있다 닭가슴살을 퍽퍽하지 않게 맛있게 먹는 방법은 닭가슴살을 자르는 방법에 있다 닭가슴살은 사진의 파란선 처럼 저렇게 고기 결이 있다 고기에 대해 잘 모르는 사람도 보면 바로 알수 있도록 선명하게 아주 많은 결들이 나란히 나란히... 닭가슴살을 부드럽게 맛있게 먹기 위한 방법은 바로 저 결과 반대로 잘라 주면 된다 닭가슴살을 바로 오른쪽 왼쪽의 결이 반대로 나 있다 오른쪽 왼쪽 결을 무시하고 그냥 자르면 질기고.. 2016. 5. 26.